La alcachofa es bastante popular En relación al proceso de perdida de pesoSin embargo, muchos no están seguros de si realmente puede ayudar a perder kilos de más.
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Es posible reconocer que las alcachofas adelgazan, ya que no aportan calorías extra en la dieta, además de tener un gran aporte de fibra, lo que puede reducir el apetito y reducir los atracones, factor responsable del sobrepeso en las personas.
No se puede decir que las alcachofas adelgacen actuando solas, sino de forma indirecta, ya que reducen las molestias y contribuyen al sistema digestivo.
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Una dieta equilibrada y rica en alimentos saludables es fundamental para obtener resultados.
También es importante recordar las actividades físicas, que ayudan a quemar las calorías consumidas, así como al funcionamiento del metabolismo.
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Comer alcachofas una vez al día puede ayudarte a perder peso si se combina con una dieta equilibrada, como verduras cocidas y ensaladas.
Se afirma que el extracto de hoja de alcachofa puede reducir síntomas como vómitos, náuseas, flatulencias y dolor en la zona abdominal.
Se espera que el efecto de reducción de estos síntomas comience después de la segunda semana de tratamiento.
Se destaca el período de referencia de 8 semanas para suspender el tratamiento.
¿Cómo comer alcachofas?
Es posible ingerir alcachofas en forma natural o en cápsulas.
La investigación científica ha estudiado la ingesta de las siguientes dosis:
A la pérdida de peso. Se recomienda tomar de 2 a 3 cápsulas de alcachofa al día.
Las cápsulas se pueden consumir entre media hora y 20 minutos antes de las principales comidas del día.
También está permitido el consumo de alcachofas en forma de té, pudiéndose beber de 2 a 3 tazas diarias.
Para reducir la acidez de estómago. Ingerir hojas de alcachofa. La indicación es de 320 a 640 mg al menos 3 veces al día.
Los estudios científicos utilizaron el extracto específico, conocido como Ale Li 220, Alemania.
Al colesterol alto. La indicación es ingerir entre 1800 y 1920 mg diarios de extracto específico de alcachofa, popular como Valverde Artischocke, en 2 o 3 tomas divididas.
También se han utilizado productos que contienen de 60 a 1500 mg diarios del ingrediente activo Cinarine.
Existen contraindicaciones y advertencias en Alcachofa?
No hay suficiente información sobre la seguridad del consumo de alcachofas durante el embarazo y la lactanciaPor ello, es fundamental evitar su uso, para poder garantizar la salud propia y la del bebé.
Existe evidencia de que las alcachofas pueden empeorar la obstrucción de los conductos biliares, aumentando así el flujo de bilis.
Si se reconoce tal condición, no ingiera alcachofas antes de consultar a su médico y, en particular, de solicitar una evaluación.
La planta puede generar una reacción alérgica en personas sensibles a la familia Asteraceae/Compositae, es decir, ambrosía, margaritas, claveles, crisantemos y más. Si tiene alergia, consulte a su médico antes de iniciar el tratamiento con alcachofas.
La alcachofa puede aumentar el flujo de la lima, y así, favorecer la composición de los cálculos biliares. Por tanto, es fundamental evitar la ingestión de la planta si hay antecedentes de este problema.
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