Café Marita es una bebida que actúa como suplemento alimenticio y mezcla ingredientes con ingredientes activos que pueden ayudar a perder peso.
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Según la marca, existen 2 tipos, Café Marita 3.0 y Café Marita Verde.
Café Marita 3.0 mezcla café gourmet instantáneo, yerba mate, psyllium y garcinia mangostana.
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Café Marita Verde, que combina café gourmet instantáneo, café verde y yerba mate. Los ingredientes presentes en Café Marita 3.0 son psyllium en polvo, café soluble, aroma natural de garcinia mangostana y yerba mate soluble.
Y la tabla nutricional indica que por una cucharadita de este complemento, correspondientes a 4.5 g, tiene un valor energético de 10 kcal, 0.6 gramos de proteínas, 1.5 gramos de fibra dietética y 1.7 gramos de hidratos de carbono.
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Efectos colaterales del café marita
Debido a que tiene varios ingredientes ricos en cafeína, Café Marita tiene más cantidad de esta sustancia en comparación con el café preparado normal.
Sin embargo, no se sabe exactamente cuánta cafeína hay por 4.5 gramos del producto, que es lo que se utiliza para preparar la taza de 250 ml.
Por tanto, una ingesta excesiva puede generar algunos efectos secundarios como taquicardia, aumento de la presión arterial, insomnio, irritabilidad y dolor de cabeza.
Y las personas que ya están predispuestas pueden tener arritmias cardíacas, empeoramiento de la gastritis, y dolor en el pecho.
Contra indicaciones
Por lo tanto, las personas que estén contraindicadas en la ingesta de cafeína deben evitar este suplemento.
Ésta es la situación de quienes padecen hipertiroidismo, arritmia cardíaca, ataques de pánico, gastritis.
¿Café Marita te ayuda a perder peso?
No es posible afirmar que la ingesta regular de Café Marita pierde pesoSin embargo, los componentes que la marca afirma que están incluidos en el producto pueden acelerar la pérdida de peso.
Inicialmente, por el efecto termogénico de la cafeína presente en la yerba mate y el café, con capacidad de generar una ligera aceleración del metabolismo.
Y las fibras de garcinia y psyllium, como sustancias que se encuentran en la fruta y el café verde, ayudan a reducir la absorción de glucosa durante la digestión, lo que puede ser importante para perder peso de dos maneras.
Una forma es mejorando la saciedad, debido a la acción mecánica de las fibras, y a la ausencia del efecto rebote tras la rápida absorción del azúcar presente en los alimentos.
La otra forma es reduciendo la excreción de insulina por el páncreas, la hormona que determina la glucosa en las células y es responsable de grasa abdominal acumulado.
Sin embargo, siempre es fundamental recordar que de nada sirve ingerir alimentos con este tipo de recursos si el resto de lo que se consume es rico en carbohidratos refinados, calorías, grasas saturadas y si el individuo no practica un correcto ejercicio físico.
Consumo general
La recomendación del fabricante del producto es ingerirlo en lugar de café.
Indican en el envase que se debe diluir la cantidad de una cucharadita, correspondiente a 4.5 g del producto, en 250 ml de agua caliente, mezclando hasta su total disolución.
Y también recomiendan tomarlo antes de las 3 comidas principales que es el desayuno, luego el almuerzo y luego la cena.
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