¿Buscas una dieta detox junto con un menú completo y sencillo, porque te pasaste con los dulces en la fiesta infantil?
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¿Ganaste algunos kilos después de las vacaciones y todavía no has conseguido recuperarlos?
¿O simplemente buscas perder algunos kilos no deseados? Independientemente del motivo que te llevó a querer perder peso, el té dietético y detox es ideal para cualquier persona que quiera estar en buena forma física.
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Con él podrás adelgazar, eliminar la hinchazón y eliminar toxinas presentes en el organismo. Sobre todo, es bueno para el cabello y la piel.
La dieta es ideal para quienes necesitan adelgazar más rápido, ya que en tan solo 21 días es posible conseguir grandes resultados. Vea también: 30 Minutos De Caminata ¿Cuantos Kilos Pierdes?
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Pero se necesita mucha disciplina y determinación, pues en los dos primeros días de desintoxicación sólo consumirás líquidos.
Al tercer día de la dieta puedes empezar a comer alimentos sólidos, siempre que sean ricos en antioxidantes, agua y fibra.
Sin embargo, conviene recordar que esta dieta no se debe continuar durante los 21 días, sino de la siguiente manera. Sigue la dieta durante 14 días, tómate un descanso de 7 días y repite la dieta nuevamente.
Los dos primeros días de la dieta deben ir seguidos del siguiente menú completo
Antes del desayuno
Bebe un vaso de agua con medio limón exprimido
Desayuno (media hora después del agua con limón)
Licúa en una licuadora 1 taza de leche de soya, 3 ciruelas secas, ½ manzana, 1 rodaja de papaya y 1 cucharada de avena.
Refrigerio 1
Licúa 1 rodaja de piña, con 1 rodaja de jengibre, 1 hoja de col, jugo de 1 limón y 1 vaso de agua.
Té 1
1 taza de té de limoncillo
Almuerzo
1 plato de sopa/crema de calabaza
Refrigerio 2
Licue en una licuadora un puñado de acerola, un puñado de fresas y 1 vaso de agua.
Té 2
1 taza de té de hibisco
Refrigerio 3
Licua en una licuadora 1 zanahoria sin pelar, ½ vaso de jugo concentrado de maracuyá, 1 pizca de canela, 1 cucharada de quinua, 1 rodaja de piña y 1 vaso de agua.
Cena
1 plato de sopa/crema de verduras.
Ceia
1 vaso de agua de coco
En los otros cinco días, los alimentos sólidos vuelven a aparecer en el menú, permitiendo eliminar otros dos kilos.
Antes del desayuno
1 vaso de agua con jugo exprimido de ½ limón
Desayuno
1 bote de yogur natural, 1 rodaja de papaya, 3 cucharadas de mezcla de fibras (puedes mezclar quinoa, avena y linaza).
Refrigerio 1
1 rodaja de piña.
Té 1
1 taza de té de hibisco
Almuerzo
1 plato de hojas de ensalada, 1 cucharada de zanahoria rallada, 1 cucharada de remolacha, aliñada con orégano, limón y un chorrito de aceite de oliva y bien sal, 1 cucharadas de arroz integral, 3 cucharadas de stroganoff francés con champiñones y 4 taza de azúcar -gelatina libre.
Té 2
1 taza de té de hinojo
Refrigerio 2
1 barra de cereal y 1 manzana
Té 3
1 taza de té de piña con jengibre
Cena
1 plato de ensalada de hojas, 2 cucharadas de piña picada, 3 rodajas de pechuga de pavo cortada en tiras, 1 cucharada de zanahoria rallada gruesa, 1 cucharada de pipas de girasol tostadas.
Ceia
1 bote de leche fermentada y 3 ciruelas secas
Siguiendo el menú y combinándolo con ejercicio físico, es posible perder hasta 8 kg en un mes.
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