Grasa en el hígado Ocurre cuando el exceso de grasa se acumula dentro de las células del hígado.
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Esto significa que el tejido hepático normal y sano se reemplaza parcialmente con tejido graso.
La grasa comienza a invadir el hígado, infiltrándose gradualmente en las zonas sanas del hígado, por lo que cada vez queda menos tejido hepático sano.
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El hígado graso tiene una apariencia grasa de color amarillo y, a menudo, está agrandado e hinchado por la grasa.
El hígado graso ahora se reconoce como la causa más común de resultados anormales en las pruebas de función hepática en los Estados Unidos, Australia y el Reino Unido, por ejemplo.
El hígado graso generalmente se asocia con obesidad abdominal, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
Si es grave, eventualmente puede provocar cirrosis e insuficiencia hepática.
Síntomas del hígado graso
Muchas personas con hígado graso ni siquiera son conscientes de que tienen un problema hepático, ya que los síntomas pueden ser vagos e inespecíficos, especialmente en las primeras etapas.
La mayoría de las personas con hígado graso se sienten mal en general y notan que están cada vez más cansados y tienen sobrepeso sin motivo aparente.
Posibles síntomas del hígado graso incluyen:
- Exceso de peso en la zona abdominal.
- niveles altos de colesterol y triglicéridos
- cansancio y fatiga
- náuseas
- cálculo biliar
- sobre el calentamiento corporal
- sudor excesivo
- ojos rojos e irritados
El hígado graso se diagnostica mediante un análisis de sangre y una ecografía del hígado.
6 formas de revertir el hígado graso
- comer menos carbohidratos
- beber menos alcohol
- comer más verduras, proteínas y las grasas adecuadas
- beber jugos de vegetales crudos
- tomar un buen tónico para el hígado
- aumentar la producción de glutatión
En cuanto a beber menos alcohol, el consumo excesivo de alcohol es la segunda causa más importante de hígado grasa.
El alcohol puede causar inflamación y daño a las células del hígado, lo que resulta en una infiltración grasa.
Las personas con hígado graso deben limitar el consumo de alcohol a una bebida por día, con al menos 2 días sin alcohol por semana.
Se recomienda comer más verduras, proteínas y grasas adecuadas. Las verduras y frutas crudas son los alimentos curativos del hígado más poderosos.
Estos alimentos crudos ayudan a limpiar y reparar el filtro del hígado, para que pueda atrapar y eliminar más grasa y toxinas del torrente sanguíneo.
Come muchas verduras. La fruta es saludable para la mayoría de las personas, pero si tiene niveles altos de azúcar en sangre o resistencia a la insulina, es mejor limitar la fruta a 2 porciones por día.
La proteína es importante porque ayuda a mantener estable el azúcar en la sangre, ayuda con adelgazar abdomen y reduce el hambre.
Las proteínas deben consumirse con cada comida. los buenos fuentes de proteínas incluyen huevos, nueces, semillas, carne, entre otros.
La mayoría de los aceites vegetales y margarinas pueden empeorar el hígado graso.
Las grasas saludables para incluir más en tu dieta se encuentran en el aceite de oliva, pescado azul, aceite de coco, entre otros.
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