¿Puede realmente el bebé agitarse cuando una mujer embarazada consume café en exceso? ¿El café negro o el café con leche es perjudicial durante el embarazo?
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Las mujeres embarazadas no necesitan dejar por completo de beber café y refrescos ni de consumir chocolate.
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Sin embargo, la recomendación es que el consumo parece moderado y no utilice 200 mg al día.
Esta cantidad equivale a aproximadamente 3 espressos.
¿Se puede utilizar el café durante el embarazo o no?
De hecho, después de décadas de controversia y estudios que indican resultados completamente diferentes.
Todavía no hay consenso sobre la cantidad de cafeína que es seguro ingerir durante el embarazo.
Por tanto, lo ideal es tener cuidado con la salud de tu hijo y reducir la dosis diaria.
Esta atención se debe a que el exceso de cafeína puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo o de que el bebé tenga bajo peso al nacer.
Sin embargo, antes de que te preocupes por exagerar, tómatelo con calma. Las posibilidades de que ocurran problemas se consideran pequeñas.
Alimentos y bebidas que contienen cafeína
Cafeína Se puede observar en tés, cafés, refrescos a base de cola y chocolates.
Ciertos medicamentos, incluidos los que combaten los dolores de cabeza, las alergias y los resfriados, también contienen cafeína.
No tome ningún medicamento durante el embarazo sin antes consultar con su obstetra.
La cantidad de cafeína en el café y el té puede variar mucho, dependiendo de la marca, la forma de preparación, más suave o más intensa, y el tamaño de la taza a servir.
Para tener una idea aproximada de la proporción de cafeína en determinados alimentos y bebidas:
- café expreso, 30 ml, 40-75 mg
- café preparado, 240 ml, 95-200 mg
- té de yerba mate, 240 ml, 27 mg
- té verde, 240 ml, 24-40 mg
- refresco a base de guaraná, 350 ml, menos de 5 mg
- chocolate con leche, 50 g, 20-40 mg
Efecto de la cafeína en el cuerpo de la mujer embarazada y del bebé
La cafeína es un estimulante responsable de aumentar la frecuencia cardíaca y el metabolismo de la mujer embarazada, lo que como resultado afecta la forma en que se siente el bebé.
Si bien este tipo de estímulo, en una situación constante, no es saludable para el feto, los momentos breves, como los que siguen a la ingestión de una taza de café, no son perjudiciales.
Es importante considerar, además del bienestar del bebé, el bienestar de la propia madre.
La gran cantidad de cafeína tiene un efecto diurético, lo que obliga a ir al baño a orinar más.
Otro problema que provoca es el insomnio y puede provocar dolor de cabeza tras ser filtrado fuera del cuerpo de la mujer.
El café y el té aún pueden ser perjudiciales para la capacidad del cuerpo de una mujer embarazada para absorber hierro si se consumen con una comida o dentro de los 30 minutos antes o después de una comida.
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Los niveles bajos de hierro durante el embarazo pueden provocar anemia
Existe la posibilidad de que el propio cuerpo de la mujer sea el responsable de dejar la cafeína.
Muchas mujeres notan que su pasión por el café desaparece en el primer trimestre del embarazo, cuando el gusto cambia y las náuseas aún pueden resultar molestas.
Cuando este no es el caso, no hay de qué preocuparse, ya que podrás seguir disfrutando de lo que te gusta, reduciendo el consumo de cafeína poco a poco.
Vídeo | ¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café?
Vídeo | Efectos del consumo de café durante el embarazo
