¿El La mujer embarazada puede tomar bebidas energéticas.?
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Es más que natural que una mujer sienta cansancio durante el embarazo, sin embargo, las bebidas energéticas no son la opción ideal para animarse y mucho menos durante el embarazo.
¿Tu primera visita a nuestra página? ¡Aprovecha y escribe un comentario al final de este artículo con tu opinión y ayuda a otras embarazadas a comer sano!
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¿Mito o verdad? ¿Las mujeres embarazadas pueden tomar bebidas energéticas o es perjudicial durante el embarazo?
La respuesta a la pregunta común sobre si las mujeres embarazadas pueden beber bebidas energéticas es un rotundo ¡NO!
La composición de la fórmula de las bebidas energéticas suele contener componentes que las mujeres embarazadas deben evitar, o al menos limitar su ingesta a cero.
Estos incluyen cafeína, sodio y azúcar.
La combinación de estos ingredientes genera un aumento repentino de los niveles de glucosa en sangre, seguido de una caída igualmente repentina.
Esta oscilación nunca es positiva y puede acabar provocando un mayor agotamiento.
Los picos de glucosa en sangre también hacen que el páncreas trabaje más para liberar insulina.
¡Las mujeres embarazadas no pueden beber bebidas energéticas debido a la alta dosis de cafeína!
La dosis de cafeina en las bebidas energéticas cambia según la marca, sin embargo, generalmente es elevado.
Por ejemplo, una lata de 250 ml puede contener 80 mg de cafeína, mientras que el café espresso tiene entre 40 mg y 75 mg.
Se recomienda buscar fuentes de energía más duraderas a través de una dieta equilibrada y saludable.
Invierte en el consumo de alimentos ricos en fibra y proteínas, como pescado, avena, carne, huevos, frutos secos.
¿Cómo combatir el cansancio y evitar las ganas de beber bebidas energéticas durante el embarazo?
Ahora que ya sabes un poco más sobre si puedes tomar bebidas energéticas durante el embarazo o no ¡Es importante que empieces a escuchar lo que tu cuerpo te pide!
- Intenta tomar una siesta siempre que sea posible y haz todo lo posible para dormir temprano.
- No deberías sorprenderte si empiezas a negar las invitaciones a salir (tu cuerpo te pide descanso).
A la hora de trabajar el consejo es cerrar los ojos por unos minutos, durante los descansos de la actividad y esto hará la diferencia total.
Y si tienes la oportunidad de tener un determinado ambiente en el que descansar un rato, aprovéchalo.
Hay mujeres embarazadas que incluso optan por descansar rápidamente en una habitación vacía, o tomar un descanso instantáneo de 5 minutos en el baño.
La mujer embarazada debe hacer tintentos de adaptar la vida cotidiana
Compruebe si existe la posibilidad de cambiar la hora para poder escapar del calor o del tráfico más intenso.
Si ya tienes hijos, acepta la ayuda de más personas para cuidarlos, para que puedas descansar y dormir un poco.
Cuidados esenciales con tu alimentación!
Necesitarás aproximadamente 300 calorías adicionales al día y no es chocolate.
Una dieta saludable, compuesta por verduras, legumbres, leche desnatada, frutas y carnes magras, aportará la energía que tanto necesita la mujer.
De lo contrario, los alimentos demasiado grasos, harinosos o demasiado dulces terminarán saboteando tu estado de ánimo.
tener pla ciencia durante tu embarazo!
Pronto la mujer estará en su segundo trimestre y volverá a irradiar energía.
La mayoría de las mujeres consideran que el período comprendido entre el cuarto y el séptimo mes es ideal para cualquier embarazo, ya que se sienten muy bien.
Recuerda que el embarazo implica mucho trabajo, así que si te das cuenta de que necesitas dormir, haz todo lo posible para reservar un período, cierra los ojos, aunque sea por unos minutos.
Vídeo | Las bebidas energéticas en dosis excesivas pueden incluso provocar un infarto, ¡así que mira el riesgo que puede provocar durante el embarazo!
Consideraciones finales, ¡Escribe un comentario a continuación!
¿Tuvo alguna pregunta que no se aborda en el texto? ¿Tiene alguna idea sobre si las mujeres embarazadas pueden beber bebidas energéticas y le gustaría compartirlas con otras mujeres embarazadas?
Cada individuo es diferente, pero en las mujeres embarazadas el cansancio suele ser mayor en el primer trimestre y al inicio del segundo trimestre.
Lo bueno es que a mitad del segundo trimestre la mujer debería notar una sensación de energía, suficiente para durar hasta la fase del tercer trimestre.
Este es el momento perfecto para disfrutar del embarazo y ocuparse de los preparativos para el día de la llegada del bebé.
Y alrededor de la vigésima octava semana, el nivel de energía debería empezar a caer nuevamente.
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