La ciática es dolor en la pierna. causado por un nervio pinzado en la parte baja de la espalda.
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Aunque el dolor comienza en las raíces nerviosas ubicadas a ambos lados de la parte inferior de la columna, luego viaja a través del nervio ciático, que recorre cada pierna desde las nalgas hasta el pie.
La agonía en las piernas, llamada radiculopatía, suele ser peor que el dolor de espalda.
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Generalmente se siente en la pierna, la sensación puede ser intolerable. Algunas personas comparan el dolor de los nervios con el dolor de muelas.
La causa más común es la hernia de disco, cuando un disco desarrolla un desgarro, una grieta o un bulto en el canal espinal, puede comprimir el nervio ciático.
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Los síntomas suelen desaparecer en aproximadamente 6 semanas, pero en algunas personas el dolor puede durar más.
Preparación tópica para el nervio ciático
Una preparación tópica importante para el problema.
El aceite de Hierba de San Juan, un linimento, es una opción para el dolor de nervios.
Aplicar el aceite antiinflamatorio 2 o 3 veces al día donde haya dolor, como solución al factor que molesta al nervio.
Hielo o calor
Debido a que el nervio ciático está enterrado en la nalga y la pierna, El hielo y el calor en la superficie del cuerpo no aliviarán esta inflamación interna.
Pero los tratamientos pueden actuar como contrairritantes, es decir, ofrecen al cuerpo otra entrada a la zona dolorida, y esto hace que el dolor se desplace hacia abajo.
Aplique una bolsa de hielo o una almohadilla térmica según sea necesario durante 15 minutos, aplicando hielo o calor al problema.
Ejercicio y fisioterapia para el nervio ciático
Moverse es a menudo lo último que quieren hacer las personas afectadas por la ciática, pero es importante estar físicamente activo.
Acostarse en la cama hace que sea más probable que el dolor dure más.
El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al disco y al nervio, lo que ayuda a eliminar las sustancias químicas que causan la inflamación.
Hacer Caminatas de 15 a 20 minutos. Si te duele mucho, prueba nadar o hacer aeróbic acuático, no hay tanta presión en tu espalda cuando estás en el agua.
Y también puede merecer la pena acudir a un fisioterapeuta, que podrá prescribir ejercicios de estiramiento para devolver la flexibilidad a la espalda, o movimientos que fortalezcan los músculos de la columna, ayudando a estabilizar la columna y reduciendo la probabilidad de sufrir una lesión similar.
Masaje puntual
No espere un masaje de spa si tiene ciática. En este ejemplo, la terapia de puntos gatillo es mejor.
El nervio ciático se encuentra debajo de un músculo llamado piriforme, que se encuentra debajo de los glúteos.
Cuando el músculo piriforme se tensa, comprime el nervio ciático, causando ardor y entumecimiento en la pierna.
Aplique presión en las áreas irritadas e inflamadas, o puntos gatillo, en el músculo piriforme, así como en los músculos de la espalda baja y los glúteos.
Normalmente los tratamientos se programan durante 7 a 10 días por separado.
Si los pacientes no ven progreso en la cuarta visita, deben probar otra forma de terapia.
Vídeo | Causas y ejercicios para el tratamiento.
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