Vea en esta página cuáles son los mejores remedios herbales para el insomnio y la ansiedad.
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El insomnio se caracteriza principalmente por la incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido, o ambas cosas.
La persona da vueltas y vueltas toda la noche sin dormir. E incluso si puedes dormir, no podrás permanecer dormido por mucho tiempo.
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Despiertas y se repite la misma rutina. La persona se despierta por la mañana sintiéndose absolutamente cansada, irritada e incluso deprimida.
Los síntomas de ansiedad pueden hacer que una persona se sienta mal. Lidiar con la ansiedad puede ser un desafío y, a menudo, requiere realizar cambios en el estilo de vida.
La depresión y la ansiedad son condiciones diferentes, pero comúnmente ocurren juntas. Y también tienen tratamientos similares.
A continuación se presentan los remedios a base de hierbas. para el insomnio y la ansiedad.
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La azufaifa para el insomnio es uno de los remedios herbarios
será usado un puñado de gominolas, 2 a 3 tazas de agua. Hervir en agua durante 10 minutos aproximadamente y colar.
Beba una taza fría o caliente. Puedes guardar el resto en el frigorífico. Beba una o dos tazas de té de azufaifa al día.
La semilla de la planta, azufaifa, se ha utilizado en la antigua medicina herbaria china para tratar los trastornos relacionados con el sueño.
Es un sedante suave que afecta la parte del cerebro del hipocampo y actúa como ayuda. naturales para dormir.
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- Remedio casero para la angustia y la depresión
- Hierbas para un sueño profundo
- Hierbas medicinales para el insomnio y la ansiedad
- Té para la depresión y el síndrome de pánico
Bálsamo de limón para el insomnio
Se utilizarán de media a 2 cucharaditas de hojas secas de melisa y una taza de agua caliente.
Remojar las hojas en agua durante 5 minutos, colar y beber el té. Puedes beber de 2 a 3 tazas de este té al día.
Preferiblemente consumir una taza una hora o más antes de acostarse. El bálsamo de limón contiene compuestos que tienen propiedades calmantes.
Su naturaleza sedante La luz mejora la calidad y cantidad del sueño.
Vídeo | ¿Qué son las medicinas a base de hierbas?
Remedios herbarios para la ansiedad
Varios remedios hierbas medicinales Se han estudiado como tratamiento para la ansiedad, pero se necesita más investigación para comprender los riesgos y beneficios.
- Kava
La kava parecía ser un tratamiento prometedor para la ansiedad, pero los informes de daño hepático grave, incluso con su uso a corto plazo, llevaron a la Administración de Alimentos y Medicamentos a emitir advertencias sobre el uso de suplementos dietéticos que contienen kava.
Si bien se han cuestionado estos informes iniciales de toxicidad hepática, tenga especial precaución e involucre a su médico en la decisión si está considerando usar productos que contengan kava.
- flor de la pasión
Algunos pequeños ensayos clínicos sugieren que la pasiflora puede ayudar con la ansiedad.
En muchos productos comerciales, la pasiflora se combina con otras hierbas, lo que dificulta distinguir las cualidades únicas de cada hierba.
La flor de la pasión generalmente se considera segura cuando se usa de manera específica, pero algunos estudios han encontrado que puede causar somnolencia, mareos y confusión.
- Manzanilla
La información limitada muestra que el uso de manzanilla a corto plazo generalmente se considera seguro y puede ser eficaz para reducir los síntomas de ansiedad.
Pero la manzanilla puede causar reacciones alérgicas en algunas personas sensibles a la familia de plantas que incluye la manzanilla.
- Lavanda
Alguna evidencia sugiere que la lavanda oral o la aromaterapia con La lavanda puede reducir la ansiedad.Sin embargo, la evidencia es preliminar y limitada.
La lavanda oral puede causar estreñimiento y dolor de cabeza. Y también puede aumentar el apetito, aumentar el efecto sedante de otros medicamentos y suplementos y provocar presión arterial baja.
Vídeo | Los fitoterapéuticos tienen eficacia comprobada y están registrados en Anvisa.
