A continuación encontrará infusiones, remedios a base de hierbas y recetas que le ayudarán a dormir bien todas las noches.
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Dormir no siempre es fácil para la mayoría de las personas y pasan horas dando vueltas en la cama antes de poder descansar el cuerpo.
Muchas cosas pueden causar esto con estrés y ansiedad apareciendo como principal.
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Remedios herbarios | Té de bálsamo de limón
Aunque no parezca así, El bálsamo de limón es un té muy útil. para personas que sufren de insomnio, por lo que si también tienes problemas para dormir, el té será perfecto.
Y puede ayudar con el herpes labial, y también es muy eficaz para tratar la ansiedad, la indigestión y reducir el estrés.
También es posible combinar la melisa con otras hierbas como la valeriana y manzanilla para aumentar su eficacia como ayuda para dormir.
Se utilizarán 4 tazas de agua hirviendo y una cucharada de melisa seca.
Para preparar el té, agrega las hojas a una cacerola y vierte agua hirviendo sobre ellas y tapa la mezcla.
Dejar toda la noche o al menos media hora antes de beber.
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¿El té de menta es a base de hierbas?
La menta ayuda con la digestión y también es muy relajante, por lo que es muy útil para ayudarte a dormir.
Y también tiene un sabor suave con el que será agradable tomar té.
El mentol calma y relaja la mente y el cuerpo y también se considera que estimula sueños placenteros y vívidos.
Usa aproximadamente 2 tallos de menta fresca para el té, pero también puedes usar una bolsita de té de menta.
Y también necesitarás alrededor de un cuarto de litro de agua hirviendo y leche, azúcar o miel, si deseas endulzarlo.
Para hacer el té, debes colocar las hojas o la bolsita en una taza y luego agregar agua caliente y dejar reposar durante 5 minutos o más si quieres el sabor intenso.
Retire las hojas o la bolsita después de remojar y luego cuele el té en una taza antes de agregar los edulcorantes.
Té de camomila
Té de camomila Siempre te hará sentir tranquilo y descansado, lo que lo convierte en uno de los artículos para dormir más útiles que puedes preparar.
Aparte de esto, también tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas, lo que la hace muy beneficiosa para la salud en general.
Si quieres reducir tu riesgo de cáncer, o si tienes el colesterol alto o diabetes, entonces este té también es perfecto para el organismo.
Para este té de hierbas:
- Se necesitarán 2 tazas de agua,
- 2 cucharadas de manzanilla seca,
- o 2 sobres de manzanilla,
- un cuarto de cucharadita de azafrán,
- jengibre y canela,
- una cucharada de miel natural y un par de cucharaditas de aceite de coco.
Para preparar el té debes hervir el agua, luego agregar la manzanilla y dejar reposar unos minutos.
Agrega el resto de los ingredientes y luego cuela la mezcla en una taza.
Un consejo adicional, si está frío, puedes recalentarlo y también añadirle más miel para que quede más dulce.
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