Aunque no es su uso más común, muchas personas utilizan las cápsulas de valeriana como suplemento dietético para ayudar a perder peso.
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Sin embargo, como la valeriana ayuda a perder peso?
De hecho, no sería más apropiado decir que la valeriana hace adelgazar, sin embargo, eso ayuda al proceso de pérdida de peso.
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Esto se debe a que se utiliza en este sentido por su efecto reductor de la ansiedad.
La acción actúa para ayudar a controlar los nervios, y evitar momentos de comer compulsivamente, aliviando la ansiedad, más emociones, nerviosismo.
Y las cápsulas son populares para reducir el estrés y aumentar la energía durante el día.
Propiedades de la valeriana para adelgazar
Valeriana aun tiene propiedades los cuales son capaces de estimular el sueño y pueden ayudarte a descansar mejor por la noche.
Esto ayuda a perder y/o controlar peso, ya que cuanto más tiempo permanezca despierto el individuo, mayor será la cantidad de energía que se conservará y más lento será el metabolismo.
Mientras que el metabolismo funciona lentamente, el proceso de quemar calorías y grasas por el cuerpo también se vuelve menos eficaz.
Y cualquier persona que duerma menos de 6 horas cada noche tiene niveles altos de la hormona cortisol en el cuerpo.
Cuando los niveles de cortisol son altos, el cuerpo comprende que está pasando por una fase de privación y que puede pasar hambre.
El resultado de esto es almacenar más grasa en la región del abdomen, sin mencionar un aumento en los niveles de insulina, exactamente la hormona que trabaja para almacenar grasa.
Sin embargo, esto no es lo único que sucede, los niveles altos de cortisol también hacen que los niveles de azúcar en sangre se incrementen.
Y el problema es que los niveles altos de glucosa en sangre están relacionados con un mayor deseo de comer alimentos llenos de azúcar.
¿Cuáles son los beneficios de la valeriana?
la planta medicinal está asociado con los beneficios:
- Ayuda en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo, TOC.
La investigación de 2011, que duró 8 semanas, demostró que la valeriana puede contribuir en cierta medida al tratamiento del TOC y que los pacientes la toleran bien.
- Alivia los dolores menstruales.
Una investigación realizada por la Universidad Islámica de Azad, Irán, demostró que la raíz de la planta medicinal puede ser capaz de calmar las contracciones severas del útero que causan dolor a las mujeres durante su ciclo menstrual.
- Contribuye al tratamiento de la hiperactividad.
El beneficio fue indicado por un estudio de 2014 que evaluó los efectos de la combinación de bálsamo de limón y extracto de raíz de valeriana en 169 niños en edad escolar primaria durante 7 semanas.
Los resultados del experimento no fueron concluyentes, sin embargo, fueron clasificados como prometedores, lo que indica que la combinación de hierbas puede acompañar el tratamiento convencional para la afección.
Para preparar té de valeriana, utilice 1 cucharadita de raíz y rizoma de valeriana, finamente picados.
Y agua hirviendo. Inicialmente, vierte agua hirviendo en la taza de té.
Añade la valeriana y cocina a fuego lento durante 5 minutos. Luego, simplemente cuela y luego bebe el té.
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